Mengatasi Morning Sickness dengan Hipnoterapi dan Menjaga Pola Makan
 |
| Sumber: Dokumen Pribadi |
"Selamat, Anda hamil!" Wow, berjuta rasanya ketika
dokter mengatakan hal tersebut kepada Moms dan suami atau ketika Moms melihat
garis 2 pada alat testpack kehamilan.
Semua pasangan pasti menginginkan kehamilan yang sehat dan berusaha untuk mencari tahu mengenai kehamilan berupa tips kehamilan sehat ataupun tips saat hamil agar mendapatkan informasi yang cukup banyak dalam menjalani kehamilan sehat.
Menurut Pak Agus Jatmika Soegiarto, pemilik Klinik Kehamilan Sehat - PT. Kehamilan Sehat Sejahtera yang diwawancarai via zoom meeting, tanggal 2 Juni 2022, bahwa kondisi kehamilan seorang ibu dapat direncanakan sejak pasangan menjalankan program hamil, seperti mengatur pola makan dan pola hidup sehat.
“Menjaga pola makan dan pola hidup sehat bagi pasangan penting
sekali untuk kesiapan menjalani kehamilan, baik secara fisik maupun psikologis,”
imbuhnya.
Klinik Kehamilan Sehat yang dikelola oleh Pak Agus
Jatmika, merupakan klinik yang mempunyai tujuan untuk memberikan edukasi kepada
pasangan yang sedang atau ingin menjalankan program hamil, maupun pasangan yang sedang menjalani masa kehamilan.
“Selain itu, kami juga ingin memberikan pelayanan yang maksimal
dengan harga yang terjangkau bagi masyarakat luas,” tambah Pak Agus lagi.
Pada kesempatan zoom pagi tadi, saya sempatkan juga untuk bertanya
mengenai morning sickness yang menjadi salah satu masalah saat kehamilan. Di mana saat morning sickness terjadi, kondisi yang
tidak nyaman dirasakan oleh ibu hamil. Di antaranya adalah mual, muntah,
pusing, berkeringat dingin hingga lemas. Sepanjang hari merasakan mual. Makanan
yang biasanya menjadi favorit, malah membuat perut "berontak",
beberapa ibu hamil malah mual ketika mencium aroma tubuh suami.
Berangkat dari pengalaman saya ketika menjalani 4 kali kehamilan,
semuanya mengalami morning
sickness. Bahkan, cukup parah di kehamilan ke-4. Saat itu usia saya pun sudah memasuki 39 tahun hingga menyebabkan saya harus bedrest total.
 |
| Pak Agus Jatmika Soegiarto - Sumber: Dokumen Pribadi |
Dalam artikel ini, saya akan berbagi tips kehamilan sehat khususnya mengatasi morning
sickness ala Pak Agus Jatmika Soegiarto.
Morning sickness bukanlah
sebuah penyakit. Mari kita cari tahu, apa sih sebenarnya morning
sickness itu?
Morning sickness atau dalam bahasa latinnya emesis gravidarum adalah
keadaan yang dialami oleh ibu hamil trimester awal (3 bulan pertama kehamilan),
seperti mual dan muntah. Kondisi ini normal dialami oleh ibu hamil
dan pada umumnya akan hilang setelah masuk trimester kedua. Walaupun ada juga
beberapa ibu hamil yang mengalaminya hingga akhir kehamilan.
Meskipun disebut morning sickness,
gejalanya tidak hanya terjadi di pagi hari. Beberapa ibu mengalaminya di malam
hari, bahkan ada juga yang mengalaminya sepanjang hari. Tingkat keparahannya,
ada yang masih bisa makan, ada yang tidak bisa "masuk" apa pun. Ada
ibu yang masih tetap produktif dengan tetap bekerja di kantor atau aktif
melakukan pekerjaan rumah tangga, tetapi ada juga yang harus menjalankan
bedrest atau dirawat di rumah sakit. Namun, ternyata ada juga ibu yang sama
sekali tidak mengalami morning sickness.
Meningkatnya Hormon Human Choirionic Gonadotropin (HCG) di dalam tubuh, disebut-sebut sebagai penyebab kondisi ini. Dinding lambung menjadi sensitif karena Hormon HCG, sehingga menyebabkan mual. Rasa lapar sekaligus mual terjadi karena hormon ini juga menyebabkan gula di dalam darah cepat dikeluarkan. Bukan hanya HCG, ada beberapa hormon-hormon kehamilan dan hormon wanita, yang ikut muncul karena kehadiran plasenta. Fungsinya agar tubuh dapat mempertahankan kehamilan, mempersiapkan laktasi, menjaga kesehatan organ-organ produksi, dan menjaga fungsi plasenta itu sendiri agar janin hidup dan cukup mendapat makanan.
 |
| Sumber: Dokumen Pribadi |
Mengatasi Morning Sickness dengan Hipnoterapi
Menurut Pak Agus Jatmika, morning sickness yang dialami ibu hamil dapat diatasi dengan melakukan hipnosis. Cara kerjanya adalah dengan mencari tahu apa yang menjadi sugesti negatif dari ibu hamil, kemudian perlahan menggesernya dengan sugesti atau pikiran positif sehingga kondisi mual muntah, apalagi yang berlebihan dapat segera teratasi.
“Kondisi mual muntah berlebihan, jika tidak segera diatasi, dapat mengganggu kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Hipnoterapi adalah salah satu cara yang saya gunakan untuk mengatasi kondisi tersebut, sehingga perlahan ibu hamil mulai dapat mengkonsumsi makanan dan minuman lagi,” kata Pak Agus Jatmika pada zoom meeting.
Mengatasi Morning Sickness dengan Pengaturan Pola Makan
Lakukan:
1. Makan setiap 1-2 jam, atau makan sedikit-sedikit tapi sering.
2. Makanan kaya karbohidrat bisa mengurangi rasa mual. Moms dapat memilih roti gandum, kreakers, kentang, ubi, singkong, atau pisang rebus.
3. Makan makanan yang kaya akan vitamin B6. Kenapa? Karena vitamin B6 bersifat anti-mual, sebab membantu mencerna lemak dan asam lemak, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin B6 bisa didapatkan dari gandum, ragi, hati, pepaya, kentang, jamur, pisang, sayuran kering, dan sirup tebu.
4. Hindari makanan yang beraroma menyengat
serta bersantan. Dianjurkan memakan hidangan berkuang bening, seperti sup dan
sayur bening.
5. Sangat dianjurkan untuk minum susu hamil
khusus mengatasi mual.
6. Sering minum air putih, moms bisa tetesi dengan perasan lemon.
7. Konsumsi buah-buahan segar, seperti pepaya,
pisang, melon, mangga dan apel.
8. Silakan konsumsi makanan pedas atau asam,
jika memang moms merasa dapat menyegarkan serta mengatasi mual. Namun, jangan
kebanyakan, karena tidak baik bagi lambung.
Jangan Lakukan:
1. Makan sekaligus banyak atau terlambat sehingga perut terlanjur
keroncongan.
2.
Makan makanan berlemak, karena dapat memperlambat kerja lambung.
3.
Makan makanan bersantan dan berbumbu kuat, seperti opor, gulai, rendang, sayur
lodeh, woku, dan lain-lain.
4.
Makan kacang atau berbumbu kacang, misalnya siomai, gado-gado, ketoprak. Kacang
tanah adalah pencetus mual karena kaya lemak.
5.
Minuman berkafein seperti teh dan kopi.
6.
Minuman berkarbonasi misalnya soda.
7.
Kurang konsumsi air putih, terutama jika muntah-muntah, karena dapat
menyebabkan dehidrasi.
Selain tips kehamilan sehat di atas, Pak Agus Jatmika juga mengimbau agar suami hendaknya memberikan semangat dan dukungan penuh bagi ibu hamil.
Buat Moms yang ingin mencoba metode hipnosis untuk lebih positif saat menjalani kehamilan, progam hamil ataupun mendapatkan tips saat hamil, bisa berkonsultasi langsung ke Klinik Kehamilan Sehat yang mengutamakan pelayanan dan kenyamanan serta dokter yang berkualitas sehingga calon ibu dan ayah tenang selama menghadapi masa kehamilan sampai persalinan. Klinik Kehamilan Sehat, juga cocok untuk Moms yang ingin melahirkan secara normal.
Saat ini, sudah ada 15 cabang Klinik Kehamilan Sehat yang dikelola PT. Kehamilan Sehat Sejahtera, yaitu di Bandung, Surabaya, Palembang dan Jabodetabek. Untuk alamat lengkapnya, bisa mengakses website: www.kehamilansehat.com
Yuk, ikuti tips kehamilan sehat di atas. Sehat, semangat, dan bahagia selalu dalam menjalani kehamilan, Moms. semoga bermanfaat :)
![](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=http://www.haningarum.com/2022/06/mengatasi-morning-sickness-dengan.html&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEichSTeo03j3fJnth9RID5P1C9EsD61GgYPGR8sjrjQ2MJv2MQRg6yCgEmV5-c9Jk5XV0bW7Z_NeLnknOSYnZVx2gkRvGWdOX6bckXpIDvj0JmmJ8kTnS15N_lgdNfoImasxu_clgyEwk8-TmNQCckHw4tjcPDZa8IPxNItdxW6BEOYVPL7GQ/s72-w400-c-h400/WhatsApp%20Image%202022-06-02%20at%2010.54.00%20AM.jpeg&description=Sumber: Dokumen Pribadi "Selamat, Anda hamil!" Wow, berjuta rasanya ketika dokter mengatakan hal tersebut kepada Moms dan suami a...){kind=link}
30 comments
Kereeeen isi tulisannya. Makasih ya mba udah bantu aku menjalani morning sickness ya.
ReplyDeleteAlhamdulillah, sama-sama Mom.
DeletePengalaman dan informasinya sangat bermanfaat. Terima kasih.
ReplyDeleteSama-sama, trima kasih sudah berkunjung
DeleteAlhamdulillah, dapat informasi yang bagus nih tentang kehamilan. Semoga bisa membantu banyak ibu-ibu yang mengalami morning sickness ya, Mbak Haning
ReplyDeleteAlhamdulillah, trima kasih mbak ayu sudah berkunjung :)
Deleteinfonya bagua nih buat yang lagi morning sickness
ReplyDeleteTrims Miss Audy :)
DeleteMorning sickness kalau tidak mendapatkan penanganan yang tepat bisa mengganggu perkembangan janin ya Bund.
ReplyDeleteBeruntung ya ada Klinik Kehamilan Sehat, kita bisa konsultasi dan mendapatkan perawatan, bahkan bisa melalui hipnoterapi juga.
Betul banget, Bun. Karena bisa menyebabkan kurang nutrisi.
DeleteThanks for visiting my blog :)
Informasi yang jarang orang tahu. Ini membantu orang banyak khususnya ibu2 hamil. Keren sekali..
ReplyDeleteAlhamdulillah, terima kasih. Semoga bermanfaat :)
DeleteSaya termasuk langganan morning sickness 😌
ReplyDeleteWaahhh, samaan ya bun. 4 kali kehamilan semua mabuk beraattt hehe.
DeleteMasya Allah terima kasih banyak atas informasinya. Sangat bermanfaat sekali.
ReplyDeleteSama-sama, terima kasih sudah mampir :)
DeleteSetiap hamil slalu ngalamj ini Aku Bun, uh kesiksa rasanya sampai usia 5 bulan kehamilan. Tulisan bunda jd bekel penting banget buat aku kalau di kasih mongmongan lagi. Terimakasih ya Bun.
ReplyDeleteSama-sama Mbak, sehat selalu ya :)
DeleteMorning sikckness bikin kepala puyeng dan perasaan tersiksa bagi yang mengalaminya. Kehamilan yang diharapkan dapat dijalani dengan tenang, malah bisa bikin senewen juga. Artikelnya bermanfaat dan mudah-mudahan membantu bagi Bunda-bunda yang sedang hamil dan mengalaminya.
ReplyDeleteHai Mbak Dian, Aamiin Mbak, insyaa Allah bermanfaat ya buat para bumil dan calon bumil :)
DeletePernah merasakan ini, untungnya masih bisa beraktifitas seperti biasa walau sedikit sedikit mual ðŸ¤ðŸ¤ðŸ¤
ReplyDeleteAlhamdulillah ya Mbak. Sehat selalu :)
DeleteSangat bermanfaat sekali infonya, dulu pernah ngerasain juga nih...
ReplyDeleteRata-rata bumil pernah merasakan morning sickness ya, Bun :)
DeleteSaya juga mengalami morning sickness waktu di kehamilan pertama. Waktu itu sampai gak doyan makan. Sering mual kalau mencium aroma yang kuat. Setelah memasuki trimester kedua baru bisa enak makan hehehe
ReplyDeleteAku bersyukur, saat hamil dulu tidak pernah mengalami morning sickness. Mungkin anakku tahu kalau ibunya harus kerja, jadi saat kehamilan semuanya smooth banget sampai hari lahiran tiba.
ReplyDeleteMorning sickness termasuk keluhan yang umum dirasakan oleh bumil, dan itu normal sih. Syukurnya saya termasuk yang tidak terlalu mengalami keluhan ini. Selama hamil alhamdulillah tidak sampai muntah-muntah, cuma sedikit mual dan pusing aja di trimester awal kehamilan.
ReplyDeleteSmg semua bumil sehat dan bisa melahirkan normal
Waaah, bener banget. Saya ngerasain morning sickness yang hebat waktu kehamilan si kembar. Keren juga nih tipsnya, bisa jadi bekal kalau nanti punya momongan lagi, hehehe
ReplyDeleteKalau morning sickness ternyata berbeda-beda setiap kehamilan ya mba. Jadi tahu bagaimana cara mencegahnya. Makasih tipsnya mba Haning😊
ReplyDeleteBermanfaat sekali ulasannya, jadi tambah ilmu bagi emak ini
ReplyDelete